다이어트 식단에 편육을 넣을 생각입니다.
그런데 다이어트 식단으로 편육이 적절한지 궁금합니다. 적절하다면 편육의 1개당 칼로리는 평균 어느 정도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
편육은 100 그람당 150 정도 칼로리로 칼로리가 낮은 편은 아니지만 일반 고기에 비해 칼로리가 낫고 단백질 함량이 높다고 합니다 그래서 다이어트 하시는 분들이 고기보다 편육을 섭취하시는 것 같습니다
