양배추가 위건강에 좋은 이유가 무엇인가요?

안녕하세요. 풋풋한양95입니다.

양배추는 위에 좋은 식재료로 알려져 있는데요,

어떤 성분때문에 좋은건가요?

또 양배추를 생으로 먹는게 좋은지 익혀서 먹는게 더 좋은지 알고싶어요.