양배추가 위에 좋다고하던데 어떤성분 때문에 그런가요

평상시 양배추를 삶아서 쌈장에 먹는것을 좋아합니다

포만감도 있고 다이어트에도 좋은것같아

즙으로도먹고 좋아하는 야채입니다

위에는 어떤성분때문에 좋은건가요