내일이 오는게 너무 무섭고 잠을 못자겠어요

Question

안녕하세요 24살 대학생입니다. 현재 대학걱정, 취직걱정, 진로걱정, 대인관계걱정 등 여러가지로 위기가 느껴집니다. 그러다보니 세상에서 멀어지고싶고 내일이 오는게 너무두렵고, 잠도 안자다가 새벽에 눈을 붙입니다. 내가 살고있는 인생을 행복하게 성공시킬수있을지 뭐가 행복이고 나는 왜 공부를하고있는지 세상이 나를 너무힘들게하는거같고 주변에선 기대의 시선을 보내고.. 하루하루가 너무 괴롭습니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

그런 여러가지 걱정을 하는 사람들은 많습니다

너무 걱정하며 하루하루를 살아가는 것보다는

그냥 무심코 산책하듯 일상을 보내보는 것도 좋은 방법입니다

고속도로를 타고 쌩쌩달리는 시원함도 좋지만

넓은 들판 푸르른나무 아름다운 꽃등의 자연을 보며 걸어가는 것도 의미있는 삶입니다

너무 걱정하지마시고 조금 내려놓으실 필요가 있습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근심과 걱정으로 인해서 수면이 많이 않좋으신듯합니다.

미래를 걱정하는것은 나쁜것은 아니나 부정적으로 생각하고 걱정하는것은 수면의 질을 떨어뜨리고 정신적으로 불안하게 만들수있는 원인이 될수있습니다.

가능하면 이러한사고를 줄이는것이 좋으며

이러한 사고를 줄이기 위해서 좋은것은 사고의 전환입니다.

매일 장점에 대해서 일기를적어보면전환을 하는데 도움이 될수있습니다.

나의 장점과 내가 가진능력등에 대해서 좋은 것들을 적어보세요

그리고 자신에게 힘이되는 말한마디씩 적어주시면 위의 사고를 줄일수있는데 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

진로에 대해서 많은 10대, 20대가 고민을 하곤 합니다.

너무 큰 고민 하지 마시고 현재의 상황에 맞게 글로 쓰면서 계획을 세워나가시는 것이 중요합니다.

지금 고민하는 시간을 최대한 줄이고 내가 하고자 하는 것을 미리 인지하고 그에 필요한 것이 무엇인지

준비하는 과정을 세우고 하나씩 해결하는 것이 중요합니다.

더 늦기 전에 후회없이 지금 바로 미래를 계획하고 그에 필요한 것을 준비하면서

계획하는 것이 중요합니다.

항상 좋은 결과가 있기를 응원하겠습니다.