심리상담
안 좋은 꿈을 꿧을 경우 빨리 이겨내는 법 알려주세요
이상한 꿈을 꿧을 경우 이상하게 하루종일 잊혀지지가 않습니다. 이런 저의 성격을 고치길 바라는데, 어찌하면 고쳐질 수 있는걸까요?
2개의 답변이 있어요!
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개인적인 생각으론, 꿈은 경험했던 사건들이
상징적인 과정을 거쳐, 와해된 내용으로 나타나는 것이라
무의식적인 갈등을 보여주는 통로 등으로 사용할 수 있지만,
미래에 대한 예시와는 관계가 없다는 점을 인식하는 것이 필요할 듯 합니다.
이상한 꿈을 꾸고 나서 하루 종일 그 꿈이 잊혀지지 않는 경우, 흔히 불안이나 스트레스와 관련이 있을 수 있죠. 이러한 꿈을 이겨내기 위해서는 몇가지 방법을 시도해볼 수 있겠네요.
우선, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이면 수면의 질이 향상되어 꿈의 영향을 덜 받게 되겠죠.
또한, 꿈에 대해 너무 깊이 생각하지 않도록 노력하는 것도 중요합니다. 꿈을 일기장에 적어보는 것도 한 방법입니다. 이렇게 하면 꿈의 내용을 밖으로 내보내는 과정에서 마음이 가벼워질 수 있죠. 만약 꿈이 자주 반복되거나 일상 생활에 큰 영향을 미친다면, 정신과 전문의나 수면 클리닉 방문도 고려해보세요.