제가 어파트 비상계단에서 운동을 하려고 하는데 제가 폐쇠공포증이 있어서 못하겠는데 또 운동은 해야될거 같고 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
운동을 하는 목적이 건강을 위해서 하는 것인데, 폐쇄공포증이 오히려 스트레스로 건강을 훼손할 것같다면 하지 않는 쪽으로 하세요.
그리고 탁트인 공원이나 사시고 계시는 곳을 산책해보세요. 그러면 조금만 찾다보면 계단은 있을 것입니다.
음 저도 계단운동을 종종하는데요! 저는 폐쇠공포증은 없긴하지만 계단올라갈때 너무 하기싫고 시간이 안가서 핸드폰으로 해야할거(동영상이나 앱으로 문제풀기,모바일게임등) 하면서 올라가니까 시간모르고 올라가지더라구요..그러면서 점점 폐쇠공포증을 신경안쓰게해볼수있을까요?!
안녕하세요. 빨간여우182입니다.
올라갈 땐 뛰너거 올라가도 되지만 내려올 땐 걸어서나 엘리베이터를 사용해서 내려오세요.무릎에 안 좋아요
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 일단한번 시작을 해보세요. 신나는 음악을 들으면서 하나씩 해보는것도 좋구요ㅎ
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
계단오르내리는것과 폐쇄공포증과는 상관이 없어보이는데요?
그래도 불안하시면 계단말고 집근처 산책로를 이용해보는게 어떨까싶네요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 계단은 폐쇠 공포증이 있지않아요 계단오르기 운동을 하기가 힘들지만 하시면 건강에 도움이 되는 운동입니다~
안녕하세요. 손수건온도계465입니다.
계단운동을 하는것같은 운동기구가 있어요.
스텝퍼는 계단을 올라가는 효과를 집에서 할수있는
운동기구예요.비가오나 눈이오나 제약없이 할수있죠.한쪽발이 닫기전에 다른쪽 발로 옮겨가야 효과적예요.
안녕하세요. 단정한할미새81입니다.
보통 폐쇄공포증 이라고 하면 갇힌 공간에서 일어나는 현상에서 답답함을 느끼는것인데 계단은 폐쇄공포증이 일어날만한 공간은 아닙니다
