비타민 c 와 루테인을 아침에 과일이나 삺은계란 등
간단히 음식을 섭취하고 한꺼번에 먹어도 되는지요?
아님 따로따로 먹어야 되는지요?
그리고 오메가3는 언제쯤 복용하는 것이 좋은지요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
과일, 삶은계란으로 루테인, 오메가3의 흡수율이 충분할것같진 않아요.
식사를 제대로 하는 시간대에 맞춰서 드시는게 좋을것 같아요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3와 루테인은 기름기가 있는 음식을 먹고 복용해야 흡수율이 높아집니다.
과일, 삶은계란 정도로는 흡수율이 높진 않을것으로 생각됩니다.
점심이나 저녁에 영양제를 복용하시는게 좋을것 같습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇게 복용하셔도 괜찮습니다. 오메가3도 동시 복용 가능하지만 위장장애가 있을 수 있으니 식사량이 좀 더 많은 점심을 추천합니다.
