다리가 떨리거나 눈가가 자주 떨리는데 영양제 챙겨 먹으면 나아질까요?
제가 평소 영양제나 비타민은 전혀 챙겨먹지 않는데 야근을 자주해서 잠와서 아메리카노를 자주 마시는데 그래도 피곤함과 근육경련이 잦은데 기력이 떨어져서 그런지 영양제를 챙겨먹으려고 하는데 어떤 영양제를 먹는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
근육경련이 온다면 마그네슘을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
커피로 인해서 에너지를 많이 쓰게 되면 몸은 긴장상태가 되게 됩니다.
긴장을 풀어 주기위해서는 마그네슘이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘 영양제를 아침, 저녁으로 드시면 서서히 증상이 개선되지만 끊지말고 적어도 3달정도는 드세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
근육이 떨리는 원인은 여러가지가 있으나 보통 영양부족/과로/수면부족/마그네슘 부족 등에 의해 생깁니다.
이러한 증상이 생기면 충분한 휴식 취하고 카페인 중단하시고, 비타민B/마그네슘 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다 약국에서 마그비/마그온과 같은 제품 판매하니 약사와 상담 후드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피를 많이 먹는 경우 체내에서 마그네슘의 소실이 많이 일어나기에 근육경련이 유발될수 있기에 마그네슘을 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
다리나 눈주변 근육이 떨린다면 칼슘, 마그네슘이 들어간 영양제를 드셔보세요.
아메리카노를 자주 드시고 평소 스트레스를 많이 받으면 마그네슘이 부족해지기 쉽습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
피로로 인해 눈가나 근육에 잔떨림이 있다면 마그네슘을 복용하는 것을 권장드립니다. 마그네슘은 천연 진정제의 작용을 하며 근육과 신경을 이완시키는 작용을 통해 근육경련 및 신경피로를 완화하기 때문입니다. 또한 수면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식사 후 마그네슘 보충제를 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 모의리 약사입니다.
피곤함과 근육경련에는 여러가지 이유가 있겠지만
이런 현상을 도와주는 영양제는 오메가 3, 마그네슘, 비타민 B군이 있습니다.
관련 제품은 근처 약국에서 상담하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘이부족할 확률이 높아보입니다. 커피도 자주드셔서요. 마그네슘 하루에 400mg정도씩 복용해보세요. 금방 호전될겁니다.
