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낮에 잠은 어느정도가 괜찬은가요?

낮에 잠시라도 자야 생활의 활력이 생긴다고들 하는데 너무 많이자면 밤에 잠이 안와 역효과가 올수 있다고들 하는데 그럼 적당한 낮잠 시간은 어느정도가 괜찬을까요


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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 단아한복어240입니다.

    개인적으로 적당한 낮잠시간은 30분 이내로 끊으시는게 좋습니다.

    그이상이 되면 밤에 잠을 설칠수있습니다.


  • 안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.

    개인마다 다르겠지만 낮잠은 12~2시 오후에

    가장 적절하다고 생각합니다 꿀잠요 ㅎㅎ


  • 안녕하세요. 신기한매38입니다.


    낮잠은 1시간 이내가 좋습니다..1시간을 넘게 되면 일어났을때 오히려 피로감을 더 느낌니다..학창 시절에 오수 타임이라고 있는데, 30분 정도의 시간을 학생들에게 주었던 것으로 기억합니다. 그야말로 짧은 시간의 단잠이 피로회복에는 좋습니다