낮에 잠시라도 자야 생활의 활력이 생긴다고들 하는데 너무 많이자면 밤에 잠이 안와 역효과가 올수 있다고들 하는데 그럼 적당한 낮잠 시간은 어느정도가 괜찬을까요
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
개인적으로 적당한 낮잠시간은 30분 이내로 끊으시는게 좋습니다.
그이상이 되면 밤에 잠을 설칠수있습니다.
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
개인마다 다르겠지만 낮잠은 12~2시 오후에
가장 적절하다고 생각합니다 꿀잠요 ㅎㅎ
안녕하세요. 신기한매38입니다.
낮잠은 1시간 이내가 좋습니다..1시간을 넘게 되면 일어났을때 오히려 피로감을 더 느낌니다..학창 시절에 오수 타임이라고 있는데, 30분 정도의 시간을 학생들에게 주었던 것으로 기억합니다. 그야말로 짧은 시간의 단잠이 피로회복에는 좋습니다
