건강관리
공복의 중요성을 알려주시면감사하겠습니다
요즘 매일 운동하고 있는데 저녁조금먹고 12시간이상 공복상태를 유지하라고하네요 혹시 공복을하면 정확히 어디가좋은지 알수있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
공복상태에서는 몸에 에너지가 부족해서 지방을 이용해서 몸을 활력을 내요
이때 운동과 영양제도 같이 먹으면 좋아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복을 일정시간 유지해야하면 소화기관에 부담을 덜어주고 건강을 유지하는데 효과적입니다. 따라서 12시간 공복을 유지하는 것이 좋습니다