제가 악력이 좋지 않은 편이라 헬스장에 가게되면 무거운 아령을 들거나 무게를 들어올릴때 손목과 악력 힘이 버티질 못해 항상 고민인데요.
헬스장에 가면 허벅지나 이두근 같은 큰 근육으로 이루어진 부분만 하다보니 악력을 기르기위한 운동은 전혀 하지 않고 있습니다.
그리고 체력시험 대비 악력 운동을 하려고 하는데
악력에 좋은 운동이나 노하우가 있을까요?
