건강관리
닭고기 식단으로 식사를 할경우 다이어트에 도움이 될까요?
닭고기 식단으로 식사를 할경우 다이어트에 도움이 될까요?
하루 3끼 중에 2끼 정도 닭고기 식단으로 하면 다이어트에 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
닭고기가 아무리 다이어트에 도움이 된다 그래도 하루에 2번 드시는 것은 영양적으로 좋지 않기 때문에 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요.
닭고기는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 포만감을 높이고 근육량을 유지할 수 있습니다.
닭고기는 다양한 조리법이 가능하여 식단에 쉽게 포함할 수 있습니다. 그러나, 영양 균형을 맞추기 위해 채소, 과일, 통곡물을 함께 섭취하고, 장기간의 닭고기 식단은 지루함과 영양소 부족의 우려가 있으므로 1~2주 정도 실천 후 식단을 변화시키는 것이 좋습니다.