뱃살이 요즘 쪗는데 빼는 방법있나요
요즘 활동이 없고 먹고 앉아있던지 누워있다보니 살이 찐거 같은데 뱃살 빼려면 뭘 하면 좋을가요?
라면을 좋아해 이틀에 한번은 먹는데 라면부터 끊어야하나요?
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6개의 답변이 있어요!
- 뱃살을 빼는 운동으로는
복근운동과 더불어 심근 강화
운동을 해주는 것이 좋은데요.
심근 강화 운동에는 달리기와
걷기, 수영 등이 있으며 이러한
운동들은 심장 박동수를 유지
시키면서 칼로리를 연소시키고,
지방을 분해하는 역할을합니다.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 특정한 부위의 살만 빼는 것은 어렵습니다. 그래도 뱃살에 좋은 운동에는 윗몸 일으키기, 마운팅 클라이머 등이 있어요. 라면은 탄수화물이고 탄수화물은 다이어트의 적이기 때문에 라면을 안 드시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 피치콜입니다.
어쩔 수 없이 적게먹고 운동하는 방법밖에는 없습니다 ..
일단 근력운동을 통해 기초대사량을 늘리고 하루 평균 칼로리보다 적게 먹는개 좋습니다.
일단 밖으로 나가서 매일 걷거나 뛰거나 운동을 해보세요
가만히 있는것 보다 조금씩 조금씩 움직이는 것이 좋습니다.
저도 면 음식을 좋아하서 면 음식을 자주 먹지만 조금은 줄일 필요는 있을거 같네요
