건강관리
저녁을 과일로 먹는데 문제있나요??
제가 아침엔 사과 한알
점심은 회사에서 먹고(주로 밥위주]
저녁을 살뺄겸(피부도 안좋아지고)
뭐 이러한 이유들로 저녁에 과일을 먹고있어요
바나나1개 키위2알
근데 나이들면 저녁에 너무 적게 먹거나 안먹어도
신진대사에 문제있다는 기사를 봤는데
저녁에 바나나1개나 키위2알 먹는것도
문제가 될까요??
1개의 답변이 있어요!
저녁에 바나나 1개와 키위 2알만 먹는 것은 비타민과 미네랄을 제공하는 장점이 있으나, 단백질과 건강한 지방이 부족하여 신진대사를 느리게 하고 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 식사는 영양소의 균형이 맞지 않아 장기적으로 건강에 해로울 수 있으므로, 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 식품이나 건강한 지방을 포함하면 신체의 기능을 최적화하고 전반적인 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.