근성장에 제일 효과좋은 보충제는 어떤게 있을까요?

Question

제가 집에서 따로 맨몸운동과 조금씩의 웨이트를 같이 진행하고있는데 그에 맞고 근성장에 도움되는 좋은 보충제는 어떤게 있는지 잘 몰라서 물어보려 합니다~^^

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

근육에 좋은 거는 단백질을 보충하면서 운동하는 건데요

운동을 할때 중간 중간 단백질을 보충하면 좋아요