한국에서 가장 많이쓰는 빨간색 줄넘기를 쓰다가 가벼운 와이어줄넘기로 바꿨어요. 근데 줄이 가벼우니까 하나도 안힘든데 이러면 운동효과가 많이 떨어지나요? 무거운줄넘기를 써야 효과가 더 좋나요?
안녕하세요. 굉장한까치37입니다.
줄넘기는 생각보다 많은 근육을 쓰는 무산소운동이에요
호흡도 잘 조절해야하고 힘도 잘 써야하기 때문에 어느정도 빼는데 효과는 있을거 같습니다
