섭취칼로리 및 지속가능한 식단 봐주세요

Question

제 인바디 결과입니다.

단백질은 하루 120g을 목표로 먹고있습니다.

체지방을 15프로까지는 낮추고 싶습니다.

하루 40분 정도 근력운동하고, 사무직 입니다.

2000칼로리 정도만 섭취중인데 유지하면 될까요?

• 

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 좋은 식습관을 가지고 있어요

그런데 단백질 섭취량은 생각보다 많아요

그런데 단순 닭가슴살이라면 적당합니다.

분말로 120그람이면 많아요