점핑 다이어트 효과가 정말 좋나요~?

Question

요즘 동네에 점핑 다이어트가 많이 생기고 있던데, 다른 동네들도 많이 생기나요? 실제로 다이어트 효과가 좋은지도 알고 싶습니다.

Answer 1

맞아요. 제가 사는 동네 주변에도 생긴것을 볼 수 있었는데요.

다른 운동보다 칼로리 소모가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 30분 운동 시 약 500 칼로리를 소모할 수 있는 중강도 유산소 운동에 해당합니다.

관절이 약하신 분들이 무리없이 운동하기에 도움이 되고, 신나는 음악과 함께 운동을 해 스트레스 해소에도 도움이 되요.

Answer 2

이게 은근히 쉬워보여도 30분이 되기도 전에 숨이 차면서 꽤나 힘들다고 하더라고요. 템포도 꽤나 빠르고 운동을 하지 않던 사람이 하면 이거 꽤나 힘들게 느껴진다고 하더라고요. 집근처에 하나 생겨서 친구가 작년부터 다니고 있는데 식단관리만 하면 살은 또 잘 빠진다고 하더라고요.

Answer 3

점핑 다이어트는 전국적으로 인기가 많아 동네마다 점핑클럽이 늘고 있습니다. 관절에 무리가 적으면서 칼로리 소모가 커 다이어트 효과가 뛰어납니다.

Answer 4

이게 유행도 유행이지만 실제로 운동효과가 엄청난게 특징입니다.

개개인의 체중 기초대사량에 따라 칼로리 소모량이 다르기는 하지만 정상체중을 가진사람기중 1시간에 554칼로리를 소모한다고 하니 운동량이 절대 적지 않다는것을 알수있습니다.

속도를 10km로 두고 1시간을 내리 달려야 450~480칼로리정도가 소모되는것을 생각하면 엄청난 운동량이라 볼수있죠.

더군다나 단순히 허공보고 뛰는 런닝머신과 달리 여럿이서 함께하는 프로그램이기 때문에 즐겁고 재미있기까지합니다.

저는 적극 추천하고 싶네요.

Answer 5

안녕하세요~석산화입니다~

동네에서 점핑 다이어트 클래스가 늘어나고 있는 것이 맞습니다.저의 동네에도 두군데 생겼더군요.이 체조는 점프를 통해 유산소 운동과 함께 근력 훈련을 할 수 있어서 인기를 끌고 있습니다.

이와 관련해 한 연구에서는 점핑 다이어트가 체중 감량과 체력 증진에 효과적이라고 합니다.