40개월된 유아입니다.
잠을 일찍 자게 하는 방법이 있을까요?
일찍 재우려고 해도 기본 12시네요.
힘들게 놀아주기도하고 영상도 못보게 하는데도
칭얼거리고 쉽게 잠을 들지 않네요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수면의 패턴을 맞추고 의식을 해주는것이 좋겠습니다
일정한 시간에 아이를 씻기고 마사지를 해주고 잠자리에 들도록 해주는것이 좋으며
꾸준히 위의 패턴을 반복해서 해주시면 점차 패턴이 잡힐것입니다.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
우선, 낮잠을 재우지 마시고 주간에 활동량이 중요합니다.
아이가 낮잠을 자지 않고, 키즈카페 등 활동량을 늘려 보세요.
그리고 재울 때에는 환경이 중요하답니다.
소음 차단/ 주변을 어둡게 해 주셔서
보호자가 잘 재워주도록 하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면 패턴이 항상 일정해야 아이도 일찍 잠이 들 것입니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고, 바로 마사지를 하고, 항상 잠자는 장소에서 같은 시간에 잠이 들게 해야 아이의 신체
리듬도 수면 패턴에 맞춰서 일정한 시간이 되면 자아 되는 시간임을 인지할 것입니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
일찍이 집안을 소등하고
소음을 통제하고
아이가 잘수있는 환경을 조성하시는 것이
좋은 방법입니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
일찍 자게 하기 위해서는
너만 일찍자 우린 어른이니깐 늦게잘거야
아이가 이런 생각이 들게하지 마시고
부모님들도 일찍 소등을 하고 잠자리에 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
먼저 저녁 식사시간을 평소보다 당겨주시고, 이른 시간부터 불을 끄고 수면의식을 해주시기 바랍니다. 예를들어 22시 취침을 생각하시면 21시부터 잠잘 수 있는 환경을 만들어 주는 것입니다.
보통 아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 또 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
일단은 밤 10시가 되기 전에 자리에서 눕고
조용하고 어두운 분위기를 만들어주시고 부모님도
아이가 장난을 하거나 그래도 반응을 해주지 마시길 바랍니다.
이러한 습관이 들어야 아이가 일찍 자며 낮에는 야외활동 등을 통하여
에너지 소비를 해주세요.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
가족들이 모두 잠자는 분위기를 조성해 줘야 합니다.
부모님은 자지 않고 아이만 자라고 하면
아이는 부모와 놀고 싶어서 더 자기 싫어합니다.
아이를 재울 때 부모님도 함께 잠자리에 드세요.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
3~5세부터는 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들여야 합니다. 아이들이 제때 잠들지 못하는 것은 대부분 부모 때문입니다. 부모가 늦게까지 TV를 시청하거나 컴퓨터를 사용하는 것은 아이들이 잠을 늦게 자도록 하는 원인이 되기 때문입니다. 따라서 이 시기에는 늦어도 10시 이전에 잠을 자도록 부모가 나서주셔야 합니다.
