밤에 잠이 잘 오지 않을 때 어떻게 해야할까요?

뭐가 문제인지 잘 모르겠습니다 밤에 잠이 잘 오지 않아요

도움이 되는 방법이 뭐가 있는지 알려주세요

수면리듬이 깨지니까 일상생활이 힘드네요