자도자도 피곤한건 왜그럴까요???

Question

잠을 자도자도 계속 피곤합니다.

이러한 경우때문에 워치를 샀는데, 워치에서도 깊은 수면이 나오는게 드뭅니다.

얕은 수면에 수면시간만 길어지니 괴롭네요..

숙면방법 알려주세요

Answer 1

수면 다원검사 한번 받아보시면 본인의 잠의 대한 정보가 지표로 나옵니다.

상기 문의 주신 내용으로는 만성피로가 의심되네요.

병원 한번 가보시는게 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 항뽀글입니다.

수면의 양보다 수면의 질이 중요합니다

짧은 시간을 자고도 개운하다면 수면의 질이 좋은 것입니다.

숙면을 취하기 위해선, 커피나 카페인이 든 음료는 멀리해야 합니다.

그리고, 잠들기 전에 목욕을 하는 것도 근육이 이완되서 깊은 잠에 들 수 있을 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

과하게 많이자는게 피로회복에

오히려 적이 될수 있으니

적당한시간을 규칙적으로

수면하는게 수면의 질이 높아져서

피로회복에 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

수면의질이 떨어져서 피곤하신가 보네요.

스트레스를 안받는게 중요하고 규칙적인 생활과 운동 , 영양제 섭취도 피곤에 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다.

저도 비슷한 경험을 하고 있습니다 스트레스나 다른 외부환경 때문에 그런거 같구요 저같은경우 땀흘리는 운동을 시작하였구 많이 개선되었습니다