잠을 자도자도 계속 피곤합니다.
이러한 경우때문에 워치를 샀는데, 워치에서도 깊은 수면이 나오는게 드뭅니다.
얕은 수면에 수면시간만 길어지니 괴롭네요..
숙면방법 알려주세요
수면 다원검사 한번 받아보시면 본인의 잠의 대한 정보가 지표로 나옵니다.
상기 문의 주신 내용으로는 만성피로가 의심되네요.
병원 한번 가보시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
수면의 양보다 수면의 질이 중요합니다
짧은 시간을 자고도 개운하다면 수면의 질이 좋은 것입니다.
숙면을 취하기 위해선, 커피나 카페인이 든 음료는 멀리해야 합니다.
그리고, 잠들기 전에 목욕을 하는 것도 근육이 이완되서 깊은 잠에 들 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
과하게 많이자는게 피로회복에
오히려 적이 될수 있으니
적당한시간을 규칙적으로
수면하는게 수면의 질이 높아져서
피로회복에 도움이 됩니다
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
수면의질이 떨어져서 피곤하신가 보네요.
스트레스를 안받는게 중요하고 규칙적인 생활과 운동 , 영양제 섭취도 피곤에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다.
저도 비슷한 경험을 하고 있습니다 스트레스나 다른 외부환경 때문에 그런거 같구요 저같은경우 땀흘리는 운동을 시작하였구 많이 개선되었습니다
