눈건강을 위해 먹는데 루테인만 먹는 것과 요즘 루테인지아잔틴 같이 있는 것도 있는데 큰 차이가 있나요? 루테인 과다복용은 부작용도 염려가 되는데.. 적정량은 어떻게 되나요? 10도 있고 20짜리도 있던데요.. 식후 식전? 복용시기는 언제가 좋은가요?
