허리통증 생기는이유 운동부족일까요?
청소시 엎드려 잠깐 동안 5분정도
걸레질 하는데 허리 통증이 있는데요
허리가 운동부족으로 그런건가요
운동은 거의 안하고
매일 누워있는 시간이 많은데
운동을 하면 좋아질수 있는건지
궁금합니다.
허리 통증이 운동 부족에 의해서 발생한다고 볼 수는 없지만 코어 근육이 약한 것과 관련이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 코어 근육 운동을 해주는 것이 허리 통증을 극복하는 것에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
허리통증 때문에 고생이시군요.
대부분의 허리통증은 일시적인 염좌 때문일 가능성이 많습니다. 염좌란, 근육이나 인대가 순간적으로 긴장한 것을 말하여 흔히 '삐었다'라고 얘기합니다. 갑작스럽게 무리했거나 긴장하여 허리 쪽의 인대나 근육이 일시적으로 손상을 입은 경우입니다.
하지만 허리통증과 함께 다리까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 그리고 허리통증이 오래 지속되는 경우에도 디스크 같은 만성질환을 고려하셔야 합니다.
무거운 것을 드는 것은 추간판탈출증에 매우 안좋은 행위입니다.
운동을 하실 때도 방법을 바꾸시거나 허리에 무리가 되는 운동은 안하시는 것이 좋습니다.
허리통증이 심하거나 지속된다면 반드시 정형외과나 신경외과에서 확인해보는 것을 권유드릴게요.
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안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
단순히 허리 통증이 운동부족에 의해서만 생긴다고 하기는 어렵습니다.
매번 청소시마다 발생하는 경우 해당 부위에 이상이 있지 않은지 가까운 정형외과 내원하여서 진료 받아보시기 바랍니다. 그리고 신체진찰 및 영상검사 등 진행하여 보시기 바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄
