윗몸일으키기는 뱃살빼는데 효과가 있을까요?

Question

집에서 훌라후프를 돌리다가 윗몸일으키로 종목을 바꿨습니다. 숨차고 상체를 굽혔다폈다 하니 칼로리소모가 좀 있는 것

같아서요. 꾸준히 하면 뱃살빼기 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 비둘기입니다.

전혀효과가 없습니다.

우선 윗몸일으키기라는 운동자체가 복근운도 아닐뿐더러 복근운동을 하다고 지방이 빠지는것이 아니기 때문입니다.

오히려 살을 빼시려면 음식조절과 운동이 병행이 되야된다는것을 기억하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.

윗몸일으키기가 뱃살 빼는데 부수적인 효과를 줄 수는 있지만 그 효과는 미미합니다. 뱃살이 줄어들기 위한 그 첫번째 방법은 체중 자체를 감량하여야 하며 그 방법은 소식과 동시에 활동량을 늘려서 칼로리를 태우는 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

윗몸일으키기는 뱃살을 빼는데 직접적인 효과가 없습니다.

윗몸일으키기는 복근을 강화하는 운동이기 때문에, 복근이 강해지면 뱃살이 빠지게 될 것 같다고 많은 사람들이 생각합니다.

하지만, 뱃살은 복근과는 별개의 지방으로, 윗몸일으키기만으로는 뱃살을 빼기 어렵습니다.

뱃살을 빼기 위해서는 윗몸일으키기와 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 또한, 건강한 식단을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취해야 합니다.