집에서 훌라후프를 돌리다가 윗몸일으키로 종목을 바꿨습니다. 숨차고 상체를 굽혔다폈다 하니 칼로리소모가 좀 있는 것
같아서요. 꾸준히 하면 뱃살빼기 효과가 있을까요?
안녕하세요. 비둘기입니다.
전혀효과가 없습니다.
우선 윗몸일으키기라는 운동자체가 복근운도 아닐뿐더러 복근운동을 하다고 지방이 빠지는것이 아니기 때문입니다.
오히려 살을 빼시려면 음식조절과 운동이 병행이 되야된다는것을 기억하시면 좋습니다.
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
윗몸일으키기가 뱃살 빼는데 부수적인 효과를 줄 수는 있지만 그 효과는 미미합니다. 뱃살이 줄어들기 위한 그 첫번째 방법은 체중 자체를 감량하여야 하며 그 방법은 소식과 동시에 활동량을 늘려서 칼로리를 태우는 겁니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
윗몸일으키기는 뱃살을 빼는데 직접적인 효과가 없습니다.
윗몸일으키기는 복근을 강화하는 운동이기 때문에, 복근이 강해지면 뱃살이 빠지게 될 것 같다고 많은 사람들이 생각합니다.
하지만, 뱃살은 복근과는 별개의 지방으로, 윗몸일으키기만으로는 뱃살을 빼기 어렵습니다.
뱃살을 빼기 위해서는 윗몸일으키기와 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 또한, 건강한 식단을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
