굳이 닭가슴살이나 계란, 단백질보충제를 먹지 않고 밥만 2~3끼 잘 먹으면 근육이 잘 자라나요?
굳이 닭가슴살, 단백질보충제 사먹긴 돈 아깝고 그렇게 울끈불끈한 근육까진 안 바라서 상관없을까요? 아니면 그래도 챙겨먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 슬로스타터입니다.
근육을 얼마나 키울건지, 그리고 얼마나 빠르게 키울 건지에 따라 다른것 같습니다.
그저 건강한 몸을 만들고 싶다 정도라면 식단을 많이 신경쓰지않고 골고루 섭취하시면 되지만, 목표치가 높다면 단백질 섭취가 중요해 지므로 음식으로 섭취하거나 단백질보충제를 먹는거죠.
안녕하세요. 후루뚜입니다.
단백질 음식을 안먹어도 근육은 생깁니다.
더 금방 생기게하려고 먹는거 뿐이에요.
지방을 줄여서 더 근육이 있어보이는 효과도 있구요
안녕하세요. 부자도전기입니다.
운동은 충분한 음식 섭취와 운동이 병행 되어야 합니다
또한 운동한만큼 휴식기도 필요합니다.
초보자는 질문처럼 꾸준히 해도 어느정도는 가능하지만 한계점이 있다보니 나중에는 담백질 섭취를 해주시는걸 추천드립니다
