밥한공기에 생각보더 많은 단백질이 함유되어 있눈 것을 보고 놀란적이 있습니다. 그것을 보고 밥이랑 반찬만 챙겨 먹어도 어느 정도 단백질 섭취가 가능하겠다는 생각이 들었습니다.
그리고 운동선수처럼 운동할 것이 아니면 꼭 육고기를 챙겨먹지 않아도 된다는데 맞나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그렇지는 않습니다. 어떤 식품에 단백질은 들어 있지만 식물성 단백질은 몸에
흡수량이 떨어지기 때문에 다 드신다면 많이 드셔야 할것 입니다.
