40대 남자 복싱과 헬스 중 어떤 운동이 더 나을까요? 고민입니다.
40살 남자입니다. 현재는 복싱을 4개월째 하고 있습니다. 만족하며 다니고 있지만 근력 운동을 소홀히 하니 몸이 좀 얇아 지는 거 같아요.
안그래도 40대부터 근육이 붙지 않는다던데 둘 다 할 수는 없구요. 하나만 해야 한다면 뭘 해야할까요?
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
헬스든 복싱이든 본인이 잘 할수 있는걸 하시는게 좋습니다.
헬스로 근력 운동하실 수 있지만 관상용 근육보다 잔근육이 훨씬더 보기 좋아서 저는 복싱이 더 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 주말이 다가옵니다 힘냅시다^^입니다.
복싱 7년차 직장인입니다
당연히 복싱을 추천합니다
사회가 사회인지라 하도 이상한 사람들이 많아서
내 자신보호및 가족보호를 위해서 그리고
보통 복싱장에 간단한 체력기구들도 있을텐데요
다니시는곳은 없으신가봅니다
복싱만 제대로해도 근육이 붙습니다 큰 덩치는 아니더라도 다부진 체력이됩니다 4개월하시고는 힘들고요 최소일년넘게해보세요 꾸준히 해보세요 저는 하루2시간씩
7주일 4일이상 운동합니다
안녕하세요. 검소한오징어168입니다.
복싱도좋지만 헬스에 한표던집니다
아무래도 헬스를하면 이것저것 필요한부분 운동을
하게되니 전체적으로 몸만들기가 좋을듯하네요
참고하세요~~^^
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
남들에게 보여지는 덩치 큰 근육을 키우고 싶으시다면 복싱은 맞지 않죠
복싱의 주목적은 근력 상승이 아니잖아요
정확한 목적에 맞추셔야 할 것 같습니다.
근육을 키우고 싶다면 무산소 운동과 단백질 섭취를 하셔야 해요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
근력운동이 주로 하신다면 헬스를 추천드립니다. 복싱은 보통 순발력을 다루는 스포츠니 근력이 발전하지만 헬스에 비하면 부족하다고 생각됩니다.