40대 남자 복싱과 헬스 중 어떤 운동이 더 나을까요? 고민입니다.

Question

40살 남자입니다. 현재는 복싱을 4개월째 하고 있습니다. 만족하며 다니고 있지만 근력 운동을 소홀히 하니 몸이 좀 얇아 지는 거 같아요.

안그래도 40대부터 근육이 붙지 않는다던데 둘 다 할 수는 없구요. 하나만 해야 한다면 뭘 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

시간만 가능하시다면 복싱,헬스 둘 다 하시는게 효과는 가장좋긴한데 근육을 위해서라면 헬스를 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. BestofBest입니다. 복싱도 꾸준히 하면 좋으니 헬스를 따로 근력운동을 해주는 것도 좋아 보입니다~~~

Answer 3

안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.

외적으로 보이기를원하는근육을원하면 아무래도 헬스를하는것이 더 만족스럽겠죠

Answer 4

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

헬스든 복싱이든 본인이 잘 할수 있는걸 하시는게 좋습니다.

헬스로 근력 운동하실 수 있지만 관상용 근육보다 잔근육이 훨씬더 보기 좋아서 저는 복싱이 더 좋을거 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 주말이 다가옵니다 힘냅시다^^입니다.

복싱 7년차 직장인입니다

당연히 복싱을 추천합니다

사회가 사회인지라 하도 이상한 사람들이 많아서

내 자신보호및 가족보호를 위해서 그리고

보통 복싱장에 간단한 체력기구들도 있을텐데요

다니시는곳은 없으신가봅니다

복싱만 제대로해도 근육이 붙습니다 큰 덩치는 아니더라도 다부진 체력이됩니다 4개월하시고는 힘들고요 최소일년넘게해보세요 꾸준히 해보세요 저는 하루2시간씩

7주일 4일이상 운동합니다

Answer 6

안녕하세요. 검소한오징어168입니다.

복싱도좋지만 헬스에 한표던집니다

아무래도 헬스를하면 이것저것 필요한부분 운동을

하게되니 전체적으로 몸만들기가 좋을듯하네요

참고하세요~~^^

Answer 7

안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.

남들에게 보여지는 덩치 큰 근육을 키우고 싶으시다면 복싱은 맞지 않죠

복싱의 주목적은 근력 상승이 아니잖아요

정확한 목적에 맞추셔야 할 것 같습니다.

근육을 키우고 싶다면 무산소 운동과 단백질 섭취를 하셔야 해요

Answer 8

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

근력운동이 주로 하신다면 헬스를 추천드립니다. 복싱은 보통 순발력을 다루는 스포츠니 근력이 발전하지만 헬스에 비하면 부족하다고 생각됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.

저도 40대라 근력이 떨어지는걸 많이 느낍니다.

복싱도 좋지만 헬스가 더 몸을 위해 좋은것 같네요

Answer 10

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 그래도 헬스가 근육 운동에는 특히 장기적으로는 최고의 운동이라고 생각이 되는군요.