40살 남자입니다. 현재는 복싱을 4개월째 하고 있습니다. 만족하며 다니고 있지만 근력 운동을 소홀히 하니 몸이 좀 얇아 지는 거 같아요.
안그래도 40대부터 근육이 붙지 않는다던데 둘 다 할 수는 없구요. 하나만 해야 한다면 뭘 해야할까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
시간만 가능하시다면 복싱,헬스 둘 다 하시는게 효과는 가장좋긴한데 근육을 위해서라면 헬스를 추천드립니다
안녕하세요. BestofBest입니다. 복싱도 꾸준히 하면 좋으니 헬스를 따로 근력운동을 해주는 것도 좋아 보입니다~~~
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
외적으로 보이기를원하는근육을원하면 아무래도 헬스를하는것이 더 만족스럽겠죠
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
헬스든 복싱이든 본인이 잘 할수 있는걸 하시는게 좋습니다.
헬스로 근력 운동하실 수 있지만 관상용 근육보다 잔근육이 훨씬더 보기 좋아서 저는 복싱이 더 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 주말이 다가옵니다 힘냅시다^^입니다.
복싱 7년차 직장인입니다
당연히 복싱을 추천합니다
사회가 사회인지라 하도 이상한 사람들이 많아서
내 자신보호및 가족보호를 위해서 그리고
보통 복싱장에 간단한 체력기구들도 있을텐데요
다니시는곳은 없으신가봅니다
복싱만 제대로해도 근육이 붙습니다 큰 덩치는 아니더라도 다부진 체력이됩니다 4개월하시고는 힘들고요 최소일년넘게해보세요 꾸준히 해보세요 저는 하루2시간씩
7주일 4일이상 운동합니다
안녕하세요. 검소한오징어168입니다.
복싱도좋지만 헬스에 한표던집니다
아무래도 헬스를하면 이것저것 필요한부분 운동을
하게되니 전체적으로 몸만들기가 좋을듯하네요
참고하세요~~^^
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
남들에게 보여지는 덩치 큰 근육을 키우고 싶으시다면 복싱은 맞지 않죠
복싱의 주목적은 근력 상승이 아니잖아요
정확한 목적에 맞추셔야 할 것 같습니다.
근육을 키우고 싶다면 무산소 운동과 단백질 섭취를 하셔야 해요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
근력운동이 주로 하신다면 헬스를 추천드립니다. 복싱은 보통 순발력을 다루는 스포츠니 근력이 발전하지만 헬스에 비하면 부족하다고 생각됩니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
저도 40대라 근력이 떨어지는걸 많이 느낍니다.
복싱도 좋지만 헬스가 더 몸을 위해 좋은것 같네요
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 그래도 헬스가 근육 운동에는 특히 장기적으로는 최고의 운동이라고 생각이 되는군요.
