면역력이 떨어졌을 때는 어떤 영양분을 섭취해 주면 좋은가요?

면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 걸리기 쉽고 특히 감기에 자주 걸리잖아요 이렇게 면역력이 떨어졌을 때 면역력을 높일 수 있는 영양분은 어떤게 있을까요?