건강관리
다이어트를 하는데 식단 관리를 어떻게 해야 하나요?
다이어트를 시작한지 두달 되었는데... 운동을 해도 먹는 것을 재대로 조절하지 못하다보니 체중이 줄어들지 않네요. 식단 관리를 어떻게 해야 하나요?
1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한것은 탄수화물 섭취를 조절하는것입니다.
일단 빵, 면, 탄산음료, 과일주스, 과자, 아이스크림, 초콜릿 등의 음식을 줄이는것을 추천해드립니다.
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