다이어트를 시작한지 두달 되었는데... 운동을 해도 먹는 것을 재대로 조절하지 못하다보니 체중이 줄어들지 않네요. 식단 관리를 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한것은 탄수화물 섭취를 조절하는것입니다.
일단 빵, 면, 탄산음료, 과일주스, 과자, 아이스크림, 초콜릿 등의 음식을 줄이는것을 추천해드립니다.