다이어트를 하기 위해서 물을 안 마시는 것은 괜찮은 방법인가요?

Question

아무래도 다이어트를 하기 위해서 먹지 않는 것에 중점을 두면 좋을것 같은데요 물 같은 것도 먹지 않으면 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트를 위해 음식 섭취량을 줄이더라도 건강을 위하여 물은 충분히 섭취하는것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

다이어트를 위한 여러 전략과 방법이 있지만, 그 중에서도 물을 많이 마시는 것이 중요한 역할을 합니다.

식사 전에 물을 마시면 위를 가득 채워 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄일 수 있습니다. 이는 곧 더 적은 칼로리를 섭취하게 되어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 식사 중간에 물을 마시면 식욕을 억제하여 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다.