적정 몸무게가 궁금하여 질문드립니다.

Question

50대 초반 남자입니다. 키는 178입니다. 제가 위암초기 수술 후 살이 많이 빠졌는데요.

수술전 몸무게가 90키로 후반이었어요. 수술 후 82키로 유지하다 지금은 85키로입니다. 사실 70키로 후반 유지하고 싶은데 그게 잘 안되네요. 초반에는 좀 빠지더니 지금은 식욕이 돌아와서 다시 살이 찌는것 같습니다. 적정 몸무게 어느정도 유지하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요, 글 잘 읽었습니다.

현재 85kg 시면 BMI 26.8(비만 1단계 범주정도), 수술 직후 유지하던 몸무게시면 82kg(BMI 25.9). 정도입니다.

한국 BMI 기준으로는

• 18.5-22.9 정상

• 23-24.9 과체중

• 25 이상 비만

으로 간주하니 현재는 비만 1단계로 보시면 되겠습니다.(크게 걱정할 정도는 아닙니다)

목표 BMI는 24~25 범주가 무난하겠습니다. 약 76~79kg 정도입니다.

보통 위 절제술, 위암 수술 후에는 초기 체중은 잠깐 감소하게되고 수술 후 1년까지는 서서히 회복이 필요합니다. 그래서 체중을 너무 급하게 낮출 필요는 없습니다.

주 0.25kg 감량을 목표로 6~8개월 이상 잡고 서서히 내리는 것을 권장드립니다.

참조 감사드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

키 178cm 남성의 적정 체중은 보통 68~72kg 정도로, BMI 기준으로 정상 범위에 해당합니다.
현재 85kg이라면 약간 과체중 상태로, 70kg 후반대를 목표로 두는 것은 건강상 바람직한 선택입니다.
수술 후 회복기에는 급격한 체중감량보다 균형 잡힌 식단과 꾸준한 활동으로 서서히 체중을 조절하는 것을 권장드립니다.