혈압 낮추는데 좋은방법 추천 좀 부탁드립니다

Question

안녕하세요 제가 정기 건강검진을 하러갔는데 가서 보니 긴장도 되고 걱정 되는 마음이들어서인지 혈압이 들쑥날쑥 해지더라구요 ㅠㅠ 다행히 고혈압은 아니지만 약처방은 안해주시더라구요

혈압 낮추는데 좋은 음식 혹은 방법 추전부탁드립니다~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 혈압이 없는 상태라면 앞으로 혈압이 올라가지 않도록 관리를 잘 해주시면 됩니다. 꾸준히 유산소 운동을 하고 짜지 않게 드시고 체중은 정상으로 잘 유지해보시기 바랍니다. 참고로 병원에만 가면 긴장을 하는 경우에는 집에서 혈압을 재는 것이 좀 더 정확하답니다.

서민석 드림