건강관리
아보카도의 영양 성분이 어떤가요?
다이어트를 하시는 분들이 많이 먹는 음식 중 하나가 아보카도인데 아보카도의 영양 성분이 어떻게 되나요?
밥 대신에 아보카도를 먹어도 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아보카도는 여러 좋은 성분들이 많이 있습니다.
섬유질은 물론이고 칼륨, 마그네슘, 지방과 비타민들이 많이
들어 있어서 몸에 좋습니다.
아보카도에는 약 200g엔 열량 322㎉, 지방 30g, 단백질 4g, 식이섬유 14g이 들어 있습니다. 또한 비타민 B군·C·E·K 등 비타민과 마그네슘·칼륨 등 미네랄도 풍부합니다.