당뇨전단계 진단을 받았는데, 아침 걷기운동 하기전, 식빵에 후라이한 계란 2개를 넣은 토스트와 우유 1잔을 마시고 운동 을 갑니다. 위 진단을 받은 상태에서, 이와 같은 식사가 괜찮은지 모르겠습니다. 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침걷기운동을 언제 진행하시는지 모르겠으나
가급적 탄수화물을 줄이기위해 단백질 위주로 먹는것은 좋으나
간헐적단식이 더 효과가 좋기에
운동전에 아무것도 안드시고 물만 마시는것을 더 추천해드립니다.
