건강관리
2형 당뇨병입니다. 아침 운동을 공복으로 해도 되나요?
2형 당뇨병입니다. 아침운동을 공복으로 해도 되나요?
도시인 특성상 아침을 공복으로 지내고 있습니다. 살을 빼고 싶어서 아침 운동을 하는데 공복을 합니다.
하고 나서 간식을 섭취하는데 살빼는데 더 좋더라고요 그런데 혈당체크를 안하고 있는데 아침 운동을 공복으로할시 당뇨에 영향을 주는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
공복에 운동을하면 몸속의 남은 체지방을 태우기에 더 좋습니다 운동전 1시간 운동후 2시간 공복을 유지하는 것이 좋습니다 운동하고 힘빠지면 달지않는 두유드시는 것이 도움되요
