2형 당뇨병입니다. 아침운동을 공복으로 해도 되나요?
도시인 특성상 아침을 공복으로 지내고 있습니다. 살을 빼고 싶어서 아침 운동을 하는데 공복을 합니다.
하고 나서 간식을 섭취하는데 살빼는데 더 좋더라고요 그런데 혈당체크를 안하고 있는데 아침 운동을 공복으로할시 당뇨에 영향을 주는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
공복에 운동을하면 몸속의 남은 체지방을 태우기에 더 좋습니다 운동전 1시간 운동후 2시간 공복을 유지하는 것이 좋습니다 운동하고 힘빠지면 달지않는 두유드시는 것이 도움되요
