집중력이 좋아지는 음식은 어떤게 있나요?
제가 요즘 공부를 하고 있는데요 그런데 음식도 집중력이 좋아지는 음식들이 많이 있다고 하는데 어떤 음식이나 식단을 먹으면 집중력이 높아질까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
견과류. 블루베리. 연어. 고등어. 정어리. 닭고기. 바나나. 다크쵸콜릿. 브로콜리. 시금치. 케일. 아보카도. 통곡물 등이 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
집중력을 높이는 데 도움이 되는 음식에는 블루베리, 아보카도, 닭가슴살, 삶은 달걀, 어떤 종류의 생선(특히 연어), 견과류, 채소(시금치, 브로콜리, 당근 등), 녹차, 어떤 종류의 딸기, 오메가-3 지방산이 함유된 식품 등이 있습니다. 이러한 식품들은 뇌 기능을 촉진하고 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 각 개인의 식습관과 신체 반응은 다를 수 있으므로, 자신에게 가장 잘 맞는 음식을 찾는 것이 중요합니다.
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