집중력이 좋아지는 음식은 어떤게 있나요?
제가 요즘 공부를 하고 있는데요 그런데 음식도 집중력이 좋아지는 음식들이 많이 있다고 하는데 어떤 음식이나 식단을 먹으면 집중력이 높아질까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
견과류. 블루베리. 연어. 고등어. 정어리. 닭고기. 바나나. 다크쵸콜릿. 브로콜리. 시금치. 케일. 아보카도. 통곡물 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
집중력을 높이는 데 도움이 되는 음식에는 블루베리, 아보카도, 닭가슴살, 삶은 달걀, 어떤 종류의 생선(특히 연어), 견과류, 채소(시금치, 브로콜리, 당근 등), 녹차, 어떤 종류의 딸기, 오메가-3 지방산이 함유된 식품 등이 있습니다. 이러한 식품들은 뇌 기능을 촉진하고 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 각 개인의 식습관과 신체 반응은 다를 수 있으므로, 자신에게 가장 잘 맞는 음식을 찾는 것이 중요합니다.
