안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
집중력을 높이는 데 도움이 되는 음식에는 블루베리, 아보카도, 닭가슴살, 삶은 달걀, 어떤 종류의 생선(특히 연어), 견과류, 채소(시금치, 브로콜리, 당근 등), 녹차, 어떤 종류의 딸기, 오메가-3 지방산이 함유된 식품 등이 있습니다. 이러한 식품들은 뇌 기능을 촉진하고 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 각 개인의 식습관과 신체 반응은 다를 수 있으므로, 자신에게 가장 잘 맞는 음식을 찾는 것이 중요합니다.
