지인분이 메기탕을 먹으러 가자고 하는데 메기탕은 영양소가 풍부한가요?
지인분이 몸보신을 위해서 메기탕을 먹으러 가자고 하는데 메기탕은 굉장히 비린내가 심해서 먹기가 꺼려지는데, 매기는 어떤 영양소를 가지고 있고 실제로 우리 몸의 원기를 회복해주는 영양분들이 있나요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
메기는 리놀렌산ㆍ오메가3가 많아 뇌건강에 좋으며 영양성분이 풍부하여 기럭회복에 좋고철분이 많아 빈혈예방에 좋으며 비타민A.C.E가 많아 혈액순환에도 좋습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
메기는 부종과 이뇨작용을 원활하게 해 주는 효능이 있어요. 특히 메기는 양질의 단백질이 많이 함유되어 있고 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 피로회복은 물론, 기력 회복에 도움을 주기때문에 몸이 허하거나,소화기능이 약한 환자나 노년층에 특히 효과가 좋다고 합니다.메기에는 철분 또한 풍부해서 빈혈 개선에도 좋고 리놀렌산과 오메가3, 에너지 공급원인 비타민 B12풍부해서 뇌의 혈액 순환에 도움을 주므로 성장기 두뇌발달과 기억력 감퇴예방과 치매예방에도 도움이 되고, 칼슘이 함유되어 있어서 성장기 어린이의 골격형성과 뼈가 약해지기 시작하는 갱년기 여성이나 노년층 뼈 예방에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
메기 매운탕은 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부한것으로 알려져 있습니다. 그래서 비만예방에 도움을 주고 철분이나
칼슘 비타민B등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요.
메기탕은 메기를 푹 고아서 만든 대표적인 보양식입니다. 메기에는 양질의 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 B군 등이 풍부하게 함유되어 있어, 체력 회복, 빈혈 예방, 성장 발육 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
메기탕은 빈혈 예방에 도움이 되는 철분과 뼈 건강을 지원하는 칼슘, 신진대사를 촉진하는 비타민 B군을 풍부하게 함유하고 있습니다. 메기는 칼로리가 낮고, 체력 회복, 빈혈 예방, 성장 발육에 도움이 되는 영양가가 풍부한 보양식으로 손쉽게 섭취할 수 있습니다.
