현미밥이 다이어트에 도움이 되는 이유가 뭔가요?

다이어트를 할 때 추천받는 음식 중 현미밥이 있던데 일반 흰쌀밥이랑 많이 다른가요?

시중에서 구매할 수 있는 햇반이나 오뚝이밥 현미밥으로 먹어도 다이어트에 도움이 될까요?