건강관리
당뇨가 있는 분들은 과일도 먹으면 안되나요?
당뇨가 있는 분들은 달달한 음식을 먹지 말라고 이야기를 하는데요
달달한 음식이라고 하면 과일을 빼 놓을수 없는데 먹어도 되는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 안좋아요
일반적으로 당은 과일에 많은데요
그래서 과일이 일반적으로 좋진 않아요 ..
당뇨가 있는 분들은 혈당 조절이 중요하므로, 달달한 음식 섭취에 주의해야 하며, 과일은 자연적인 당분을 포함하고 있으며, 섬유질과 비타민도 풍부합니다.
그러나, 과일의 종류와 양에 따라 혈당에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 일반적으로 베리류, 사과, 배와 같은 과일은 상대적으로 혈당에 미치는 영향이 적습니다만, 개인의 상태에 따라 다를 수 있기 때문에, 전문가와 상담 후 적절한 양을 섭취하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨가 있는 분들도 과일을 먹을 수 있지만 과일의 당분이 혈당을 올릴 수 있으므로 적당량을 먹는 것이 중요하며 특히 혈당지수가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 과일을 먹을 때는 식사와 함께 먹거나 간식으로 적당히 섭취하면 혈당 급상승을 막을 수 있습니다.