스포츠·운동
아침에 조깅을 하는게 안좋다고 하던데 맞나요?
이른 아침에 조깅을 하면 오히려 몸에 안좋다고 하더라구요;;
오히려 오후에 운동을 하는게 좋다고 하는데 어떤게 맞는말인가요??
4개의 답변이 있어요!
아침이든 저녁이든 운동을 하면 효과가 있는건 맞다고 합니다. 다만 본인의 컨디션 혹은 체질에 따라 보다 더 적합한 시간이 있을 수 있습니다. 실내 실외도 다를 수 있을 것같구요.
여러가지 시도해 보시면서 적절한 시간 장소 찾아보시는게 좋을 것 같아요
네 안녕하세요 레몬중독자님.
아침에 조깅을 하는게 몸에 안좋다는건 관점에 따라 다를수는 있는데요 ...
저의 경우 조깅보다는 헬스장에 가셔서 운동하시는게 더 좋다고 생각합니다.
왜냐면 아침에는 그동안 대기중에 돌아다니던 수많은 오염물질들이
땅으로 내려와서 결국에는 아침에 조깅을 하는 우리의 호흡기에 들어가기
쉬워진다는 말때문인데요, 저도 이걸 전에 중국어 공부하면서 지문에서 읽었습니다 ~
그래서 아침보다 저녁에 하시는게 좋다고는 합니다 감사합니다.
꼭 그렇지는 않습니다
혈압이 높은 사람들이나 저혈당이 있는 사람들에게는 아침 운동으로 부작용이 생길수도 있지만 저녁이나 아침이나 거의 비슷하기 때문에 자신의 라이프 시간대를 맞춰서 운동을 하시는게 좋습니다