10키로 러닝 전 운동해도 될까요?.

Question

평소 주2-3회

할때마다 하체는 스쿼트6세트 레그익스텐션 4세트 정도 하고

상체는 부위별 3세트정도씩 하는데요

일요일에 대회 첨나가보는데

금요일에 점심쯤에 웨이트 해도 될까요?

1.해도 좋다

2.안하는게 좋다

3.하체는 절반정도만 한다

Answer 1

대회 나가기 이틀 전이라면 운동을 하셔도 크게 지장은 없으실 듯 합니다.

계속 그런 루틴으로 운동을 해오고 계셨다면,

더더욱 안할 이유는 없을 듯 합니다.

평소대로 운동하시고, 경기 전날은 가벼운 러닝 정도만 해주시면 될 듯 하네요

Answer 2

일요일 대회 2일 남은 상태에서 하체 운동 하는 게 좋다고 생각합니다. 당일 이나 하루 전에 하는 것이 아니기에 운동으로 인해 알이 베기는 현상은 없고 오히려 몸 풀기로 괜찮다고 생각힙니다.

Answer 3

안녕하세요

저는 하는게 나을꺼같습니다

몸을 풀고 대회에 나가는게 오히려 좋을겁니다

몸을 풀지않고 나가면 다치거나 할수도있을꺼라 생각합니다

Answer 4

안녕하세요

일요일 대회 이틀전에 운동을 하시는건데

대회이다 보니 컨디션 목적으로 가볍게 하시는게 좋을듯합니다

과도하게 하시다가 근육부상이라도 오면 지장을 줄거 같고요

저라면 가벼운정도로 할듯합니다