생크림은 어떤 영양소랑 안 좋은 영양소가 있나요?

Question

제가 평소 생크림으로 엄청 좋아해서 생크림이 많이 들어 있는 빵 같은 거를 자주 먹는 편인데요 그런데 생크림은 안 좋은 영양소도 있다고 하는데 어떤게 좋고 어떤게 안 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

생크림은 지방과 콜레스테롤이 풍부하며, 칼로리가 높은 식품입니다. 이러한 지방은 포화지방산과 트랜스지방산을 포함할 수 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 과다한 섭취는 비만과 관련된 문제를 유발할 수 있습니다. 그러나 생크림은 지방 용해성 비타민인 A, D, E를 함유하고 있어 영양소를 제공할 수도 있습니다. 적당한 섭취량을 유지하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

생크림의 칼슘. 비타민D. 리보플라빈과 같은 영양소를 함유하고 있어 영양을 공급하며. 생크림은 유당을 함유하고 있어 유당불내성이 있는 사람들에게 소화장애나 소화불량을 유발할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 생크림 같은 경우는 지방이 많이 들어 있고 탄수화물 단백질 약간 들어 있습니다. 전체적으로 지방이 많다 보니 많이 드시면 그렇게 좋지 않을 것 같습니다

Answer 4

안녕하세요.

생크림은 맛있지만 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 영양 성분은 높은 지방과 단백질을 함유하고 있으며, 건강 효능으로는 피부 건강 개선과 소화 기능 개선이 있으나, 고지방 식단이나 심혈관 질환, 당뇨병 위험이 있는 사람들은 주의해야 합니다.