베리류가 눈에 좋은 이유는 무엇인가요?

Question

아시이베리, 블루베리 등의 베리는 눈건강 유지에 좋다고 알려져있는데 어떤 성분을 함유하고 있길래 눈에 좋은것인지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

베리류가 눈 건강에 좋은 이유는 비타민은 물론

안토시아닌 성분이 많이 들어 있어서 눈건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 블루베리는 안토시아닌이 많습니다. 안토시아닌은 안구의 로돕신의 재합성을 촉진하며, 항산화 작용으로 눈의 노화를 지연시키고 눈의 피로를 회복하는 데에 도움을 줍니다.