안녕하세요 피곤할 때 좋은 유산균이 뭔가요??

Question

안녕하세요 너무 피곤합니다.. 좋은 유산균이 무엇일까요?? 장이문제라는 주변인의 제안덕에 여쭤봅니다.. 알려주세요^^

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

안녕하세요! 피곤할 때 좋은 유산균으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 비타민 B 그룹을 포함한 프로바이오틱스: 비타민 B 그룹은 에너지 생성과 신경 기능에 중요하며, 프로바이오틱스가 함유된 제품을 섭취하면 도움이 될 수 있으며 예를 들어, Lactobacillus 및 Bifidobacterium 종류의 유산균이 비타민 B 그룹을 포함하여 에너지 생성에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 스트레스 관리에 도움이 되는 유산균: 일부 연구에 따르면, 프로바이오틱스 섭취는 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있다는 보고가 있으며 일상적인 스트레스에 의한 피로감을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

3. 장 건강 개선: 유산균은 장 건강을 지원하고 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 이는 전반적인 건강과 피로감 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서, 피곤할 때 프로바이오틱스가 포함된 유산균을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있지만 개인의 건강 상태에 따라 적절한 유산균 종류와 섭취 방법에 대해 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.