공복 유지 얼마나 하면 근솔실이 일어날까요

운동중인데 가끔 간헐적 단식을 하려고하거든요

공복이 몇시간 이상되면 근육을 분해해서 에너지로 만들까요 ?

그리고 평소에 18 6 으로하면서 아침 공복운동은 퍼포먼스에 많은 영향 끼칠까요?