스포츠·운동
살짝쿵유능한김치볶음밥
채택률 높음
아침에 일어나서 공복에 달리기를 하면 우리 몸에 어떤 좋은 변화가 생기는지 궁금합니다.
우리가 달리기를 하면 우리 몸에 여러가지 좋은 변화가 생긴다고 하는데 특히 아침에 공복 시간에 달리기를 하게 되면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
아침 공복 달리기는 체지방 연소를 촉진하고 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 성장호르몬 분비가 활발해져 근육과 지방대사가 효율적으로 이루어집니다. 심혈관 기능 개선, 기초대사 증가, 정신적 각성 및 집중력 향상 효과도 있습니다.