라면만 먹고 생존이 가능한가요?

Question

세상에 이런일이 란 프로그램에서 본 것 같은데

라면만 먹고도 평생 인간의 생존이 가능한가요?

생존 가능한 영양소가 불충분한것 같지만 생존은 가능한지 궁금합닌다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

티비에서 라면만 드시고 사시는 분도 계시지만

정말로 특별한 케이스라고 생각 합니다.

일반적으로 대부분의 사람들은 라면에 있는 국물과 면만으로

살아가기는 힘든 부분이 있습니다.

골고루 많이 드시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 생존은 가능하나 몸에 무리가 옵니다. 체질에 따라 다르겠지만 어느 순간 이상 반응이 오지안을까 생각됩니다.

Answer 3

라면 1봉지의 나트륨 함량은 가장 많은 제품을 기준으로 하면 1880mg이나 된다. 1일 권장 섭취량 2000mg에 육박하는 수치다. 라면을 하나 먹으면 하루 먹을 나트륨은 거의 다 섭취한 것이나 마찬가지다.

라면의 나트륨이 많은 이유는 국물 때문이다. 라면 스프가 풀어진 얼큰한 국물은 사실상 나트륨 덩어리와 다름 없다. 영양과 건강저널에 게재된 논문에 따르면, 대개 국물음식 속 나트륨의 3분의 2는 국물에 있다는 결과도 있다. 국물음식의 건더기만 먹고, 국물을 마시지 않으면 나트륨 섭취를 훨씬 덜 할 수 있다. 실제로 라면의 나트륨 함량은 비국물형보다 국물형이, 컵라면보다 봉지면이 많았다. 국물의 양 차이다. 라면을 먹을 때도 국물을 적게 먹는 것이 나트륨 섭취에 있어 훨씬 좋다.

출처 라면 ‘국물’ 많이 먹으면 우리 몸에 생기는 일 - 시사저널 (sisajournal.com)