다이어트하려고 생각중입니다 물론 운동도 포함해서요

Question

다이어트하려고 생각중입니다 물론 운동도 포함해서요 그렇다면 다이어트하면서 운동하고 근육을 얻을수 있는 식단은 뭐가있을까요? 여러식단 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트를 하면서 근육 까지 만들 수 있는 것은 지방이 좋고 단백질을 풍부한 음식을 쓰시는 것이 좋습니다 주로 닭가슴살 그리고 연어 두부 등도 도움이 됩니다