건강관리
통풍에 좋은 과일이 있을까요????
통풍 판정을 받은 직딩입니다. 제가 따로 다이어트 때문에 저녁에 과일만 먹는데 통풍에 효과가 좋은 과일이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이고 요산 배출을 촉진합니다
과당이 많은 과일은 요산 수치를 높일 수 있으므로 주의해서 섭취해야 합니다. 대표적으로 사과, 포도, 배, 수박, 망고 등이 있습니다. 과당 섭취를 줄이기 위해 이러한 과일은 적당히 드시는 것이 좋습니다.
통풍을 관리하는 데 도움이 되는 과일은 체지방 및 염증을 줄이는 데 도움이 되는 과일입니다. 체지방을 낮추는데 도움을 주는 과일에는 베리류(딸기, 블루베리), 사과, 오렌지 등이 있으며염증을 줄여주는 역할을 하는 파인애플과 파파야도 통풍 관리에 도움이 됩니다.