매일매일 스트레칭과 잠잘때에 자세를 바꿔가면서 노력중인데도 매일 뒷목이 뻐근하고 어깨쪽이 매일 뭉친거처럼 아픈데 효과 좋은 스트레칭이나 운동이 있을까요? 매일 하루세번이상 스트레칭과 웨이트 운동하고있습니다
